Herr Angst und Frau Panik ist kein klassischer Ratgeber.
Dieses E-Book ist eine behutsame, traumasensible Einladung, Angst und Panik aus einer neuen Perspektive zu verstehen.
In Form einer liebevollen Geschichte lernst Du zwei innere Anteile kennen:
Herrn Angst und Frau Panik.
Nicht als Gegner, die bekämpft werden müssen, sondern als Schutzmechanismen, die einmal sehr wichtig waren.
 
Dieses Buch verbindet:
erzählerische Tiefe
bindungsorientierte Traumatherapie
körperbezogene Wahrnehmung
und Erfahrungen aus meiner therapeutischen Praxis
 
Es richtet sich an Menschen, die viel über Angst und Panik wissen, aber merken, dass reines Verstehen nicht reicht.
Hier geht es nicht um Techniken, nicht um „wegmachen“ und nicht um Heilversprechen.
 
Stattdessen findest Du:
eine verständliche, liebevolle Erklärung, warum Angst und Panik entstehen
die Personifizierung von Angst und Panik, um innere Prozesse fühlbar zu machen
einen sanften Zugang zum Nervensystem und zur Körperwahrnehmung
Einblicke aus der Praxis, die Orientierung geben
und viel Raum für Selbstmitgefühl
 
Ein zentrales Thema dieses E-Books ist Bindung. Denn Angst und Panik entstehen oft dort,
wo frühe Co-Regulation gefehlt hat.
Dieses Buch macht deutlich, warum man akute Panik nicht alleine „lösen“ kann und warum Beziehung ein entscheidender Teil von Regulation ist.
 
Wichtig:
Dieses E-Book ersetzt keine Therapie.
Es ist eine Einführung, ein Begleiter, und eine Einladung zu einem liebevolleren Umgang mit Dir selbst.
 
Dieses E-Book ist für Dich, wenn du…
unter Angst oder Panik leidest
Dich oft „zu sensibel“ oder „nicht belastbar genug“ fühlst
verstehen möchtest, was in Deinem Körper passiert
einen bindungs- und traumasensiblen Zugang suchst
dir Orientierung wünschst, ohne Druck oder Leistungsanspruch
 
Dieses E-Book ist nicht für Dich, wenn Du…
schnelle Lösungen oder Heilversprechen erwartest
Techniken suchst, um Symptome sofort abzustellen
ein rein medizinisches oder kognitives Fachbuch möchtest
 
Umfang: ca. 22 liebevoll gestaltete Seiten
Format: E-Book (PDF)
Hinweis: Bitte lies dieses Buch in Deinem Tempo.
Manche Passagen wirken nicht im Kopf, sondern im Körper.